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Saber Vivir

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Revista SABER VIVIR – Las 4 claves para evitar el infarto.

Saber Vivir, revista mensual y referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón, el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor. Salud Las posibles causas de un dolor en el abdomen Prevención Evita que una contractura se agrave Informe El cáncer de pulmón en no fumadores Test ¿De verdad sigues una dieta mediterránea? Mesa de salud de TVE Las causas menos conocidas del insomnio Salud Natural Ayudas para aliviar la tos seca Terapias Manuales Fortalece tus muñecas DOSSIER Las 4 claves para alejar el infarto Por el prestigioso cardiólogo Valentín Fuster Así funciona Cómo logra activarnos la cafeína Médico en casa Actuar ante un ataque de ansiedad Consultas médicas Consejos de salud Nutrición Qué comer y qué no si tienes…

CÁNCER una guía imprescindible – Revista SABER VIVIR

Este es un libro sobre ti. Sobre mí. Sobre nuestras familias y nuestros amigos. Sobre el desconocido que nos cruzamos en la calle. Porque todos enfermamos y un número no despreciable de nosotros tendremos cáncer. Y entonces nos asaltarán interrogantes y dudas. En este libro encontrarás las respuestas y las esperanzas que nos da la ciencia más rigurosa. Hagámonos preguntas y contestémoslas sin miedo. Este texto que tienes en tus manos busca llenar un vacío existente pese a la gran cantidad de libros dedicados al cáncer: el de una obra elaborada desde la Medicina y la Biología que te explique qué es el cáncer, sus causas, sus mecanismos, sus tratamientos y sus tipos de una forma sencilla y clara, pero conservando el rigor científico. También quiere ser una fuente de esperanza, ya que pretende refljear cómo los avances en la investigación de esta enfermedad han permitido pasar de una mortalidad…

La solución simple para los dolores cervicales.

Las malas posturas y el estrés afectan especialmente a esta zona tensando en exceso su musculatura. Estos gestos «descargan» tu cuello y ayudan a evitar contracturas. El dolor de cervicales es muy común (una de cada dos personas lo sufren). Tan común como las malas posturas que solemos adoptar al sentarnos, mirar el móvil… o el estrés de hoy en día. Ambos factores provocan tensión en dos músculos de la zona (el trapecio y el elevador de la escápula), lo cual dificulta un correcto riego sanguíneo en esta musculatura y da lugar a contracturas. Para evitarlo, te proponemos 3 ejercicios que ayudan a descargar esa tensión. Ejercicios Nº1 y Nº2 1 – Sin rigidez en el cuello – Sujeta los extremos de una toalla y ponla detrás de la cabeza. Haz un leve giro acompañándolo con la toalla (el brazo derecho hacia arriba y el izquierdo al pecho). Aguanta 10…

Aprende a congelar estos 8 alimentos sin problema con los trucos de la Revista SABER VIVIR.

Si te han sobrado unas yemas al preparar una comida o un postre, ya no tienes que tirarlas. Aunque no lo creas , puedes congelarlas sin problemas si sigues nuestros pasos. 1 Huevos Frescos y enteros no se deben congelar, porque la clara y la yema aumentarían su volumen y reventarían la cáscara. Cómo hacerlo: *Si lo quieres «entero» (con la yema y la clara juntas), casca el huevo y colócalo en un recipiente hermético dejando espacio libre suficiente. *También puedes batirlo ligeramente y envasarlo. Para evitar que las proteínas de las yema se endurezcan (después tendrían una textura «pastosa») añade un poco de azúcar, sal o un ingrediente ácido (unas gotas de jugo de limón).Cualquiera de los tres ayuda a conservarlo fluido y en perfecto estado para cocinar. Eso sí, deja escrito que has añadido. *La clara y la yema se pueden congelar por separado. La primera solo perderá…

Masticar lento es salud, la revista SABER VIVIR te da 11 tips para lograrlo.

El plan para masticar más lento. Si comes deprisa, no comes bien. Y no es una frase hecha, al masticar con demasiada rapidez ni detectas sabores, ni te llenas, ni el alimento te nutre como debiera. Engullir, masticar poco y rápido, se está convirtiendo en una situación médica porque los expertos están detectando que es el inicio de muchos trastornos. Fíjate si se le da importancia, que ya hay firmas que comercializan tenedores y cucharas que te avisan (¡vibran!) si aceleras el ritmo. Así te afecta: Se hincha tu vientre. Cuando no masticas lo  suficiente, la comida llega al estómago en trozos grandes, por lo que no se digiere bien y acaba causando distensión abdominal, flatulencia y pesadez; además al masticar mas rápido tragas más aire de lo normal. Tu digestión empeora. Este proceso empieza realmente en la boca, si no masticas bien lo que comes, el estómago se ve…

Las 8 reacciones de tu corazón cuando te ejercitas caminando.

Una caminata de media hora al día puede dividir por dos el riesgo de enfermedad cardíaca, además de equilibrar el colesterol y la presión arterial. ¡Apúntate al ejercicio más barato, fácil y cardiosaludable! Así reacciona tu corazón a cada paso La revista SABER VIVIR te explica con detalle por qué caminar a paso ligero ayuda a todo tu sistema cardiovascular. Aumenta el tamaño de tus “rincones” con cada paso que das estás contribuyendo a aumentar ligeramente el tamaño de las cavidades del corazón y, por lo tanto, también aumenta la cantidad de sangre que puedes bombear en cada latido. El resultado es que incrementa el transporte de oxígeno y de sustancias nutritivas a todos los órganos y tejidos.En el caso del riñón eso redunda en una protección cardiovascular extra, porque la insuficiencia renal ocasiona problemas de corazón Lo vuelve más resistente igual que cualquier otro músculo, el del corazón se…