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Revista El Mueble – Pisos pequeños que no lo parecen.

El Mueble. Ideas, consejos, trucos y mucha, mucha inspiración para decorar tu casa. Encontrarás toda la información sobre tendencias en casas, estancias y soluciones de decoración. Artículos, vídeos y muchas fotografías. Ideas & deco Las medidas de un salón perfecto ¿Los muebles de tu salón están donde deberían? Más estilo con estores Escoge el que mejor se adapte a tus ventanas Vestir la cama Todo lo que necesitas saber para que tu cama esté abrigada y a la última 50 trucos para ganar luz La interiorista Paula Duarte nos da sus claves Apostar a un color Inspirate en nuestros salones monocromos. Rosa, verde, blanco ¿Cuál te gusta más? Librerías a medida Son 4 y no hay espacio que se les resista El baño del mes Cálido como el dormitorio, con mucho almacenaje y una ducha XXL Una casa con luz Esta lectora de El Mueble quería una casa muy luminosa.…

La meditación como Psicoterapia – Revista CUERPOMENTE.

Un estudio llamado «American Journal of Psychiatry» demostró los beneficios de la meditación para reducir la ansiedad, el pánico y la depresión. Ataques de pánico Ataque de pánico Durante tres meses, 22 personas que cumplían los criterios estándar para tener ansiedad generalizada o ataques de pánico, recibieron clases de un tipo concreto de meditación, basadas en algunas técnicas del programa reducción del estrés mediante atención plena (MBSR). De las personas estudiadas, 20 pacientes experimentaron una reducción significativa en los índices de ansiedad y depresión y el número de personas con síntomas de ataques de pánico también disminuyó sustancialmente. Desde entonces, este programa para la reducción del estrés se ha incorporado a la medicina integrativa dotando a la meditación de un respaldo científico, y no han parado de sucederse las investigaciones hasta el momento. En la actualidad, los resultados de un metaanálisis de 47 estudios sobre la aplicación de métodos de…

4 sugerencias de PLANTAS MEDICINALES poco conocidas para tu jardín o terraza.

Muy posiblemente, en tu jardín ya cuentas con romero, tomillo, aloe vera o lavanda porque todas estas plantas son buenos remedios para problemas de salud leves. De hecho, son tan fáciles de cultivar que cualquiera, si se lo propone, por poco espacio del que disponga puede crear su propio jardín medicinal. Sean plantas leñosas (laurel, tomillo, romero o salvia) o herbáceas (menta, caléndula u orégano), algunas plantas resultan muy bellas por su color y vistosidad. En este artículo hemos elegido 4 menos conocidas, pero que se pueden encontrar y que en su mayoría, no precisan especiales cuidados. Equinácea – Estimulante de las defensas: Esta planta florece en verano y hasta mediados de otoño. En verano se recogen las flores, grandes y vistosas, y en otoño la raíz. Se debe plantar a pleno sol o con sol parcial, en parterre o jardinera. Resulta idea para decorar patios y jardines. Precisa pocos…

Masticar lento es salud, la revista SABER VIVIR te da 11 tips para lograrlo.

El plan para masticar más lento. Si comes deprisa, no comes bien. Y no es una frase hecha, al masticar con demasiada rapidez ni detectas sabores, ni te llenas, ni el alimento te nutre como debiera. Engullir, masticar poco y rápido, se está convirtiendo en una situación médica porque los expertos están detectando que es el inicio de muchos trastornos. Fíjate si se le da importancia, que ya hay firmas que comercializan tenedores y cucharas que te avisan (¡vibran!) si aceleras el ritmo. Así te afecta: Se hincha tu vientre. Cuando no masticas lo  suficiente, la comida llega al estómago en trozos grandes, por lo que no se digiere bien y acaba causando distensión abdominal, flatulencia y pesadez; además al masticar mas rápido tragas más aire de lo normal. Tu digestión empeora. Este proceso empieza realmente en la boca, si no masticas bien lo que comes, el estómago se ve…

¿Tu propio huerto en casa? Revista El Mueble te trae todo lo que necesitas saber!

¿Vives en la ciudad y te gustaría comer tus propias hortalizas, verduras y frutas? Ahora lo tienes fácil con el huerto urbano, un espacio de cultivo que puedes crear en tu terraza, patio o balcón. ¿Por dónde empezar? Hay que decidir el mejor lugar dependiendo de lo que queramos plantar y acondicionarlo con soportes. Jardineras pequeñas, mesas de cultivo, sacos de rafia y minihuertos verticales son algunos idóneos para iniciarse y optimizar el espacio de la terraza. Está bien informarse un poco antes de hacerlo para decidir cómo plantaremos las hortalizas, ya sea en formato semilla o plantin, que es más rápido. Después, es importante el riego y aportar algún tipo de fertilizante para mantener el vigor de las plantas. Preparar el suelo aportando materia orgánica, o adecuar el sustrato sería la primera labor antes de hacer la siembra directa o trasplantar los plantines. ¿Qué elementos hacen falta? Para que…

Las 7 claves de la Revista El Mueble para elegir el mejor colchón para ti.

A la hora de dormir, no hay dos personas iguales. Tampoco un colchón bueno y uno malo. Tu forma de dormir, el peso, la altura… cuentan ¡y mucho! Olvida los mitos sobre los colchones. Ni cuanto más duro mejor para la espalda, ni si es más caro, de mejor calidad. ¡Falso! La variedad de materiales (látex, viscoelástica, muelles y espuma), su diferente densidad, sus combinaciones y medidas hacen que cada persona encuentre un colchón que se adapte como un guante a su peso, altura o forma de dormir. Colchón viscoelástico: Es sensible a la temperatura y al peso, amolda al cuerpo y recupera la forma cuando te levantas. Tiene una gran capacidad para aliviar las presiones musculares, mejorar la circulación, inducir relax y propiciar descanso en profundidad. Muelles: Los muelles distribuyen el peso de modo que no haya tensión en ninguna parte del cuerpo. Perfecto para los calurosos. Látex: Se…

Revista EL MUEBLE comparte los 5 colores de este 2018, deja que entren a tu casa.

En paredes, muebles, almohadones darán que hablar. Violeta: Pantone ha elegido al Ultra Violet como el color del año. Elegante y misterioso, combínalo con colores neutros, como beige o gris. Prueba ponerlo en almohadones, textiles, alguna pieza de vajilla y complementos en sus tonos más claros. Arena: Blanco, tostados, beige… son tonos neutros atemporales y luminosos. Una apuesta segura. Ponerlos solos o combinados entre sí, o con colores opuestos, como el negro. ¡Quedan bien con todo! Rosa: Nos enamora su forma de llenar de estilo una estancia. Atrévete a ponerlo en un sillón, un cabecero… junto con gris resulta actual. ¡No olvides los estampados de flores! Azul: Se lleva en sus versiones más intensas, como el indigo o el petróleo. Matízalo con blanco y dale calidez con madera. Mira cómo queda en un mueble, manteles, almohadones… juega con distintos tonos a la vez. Amarillo: Desde el amarillo chillón al…