Tag

reflujo

Browsing

Las 4 claves para conocer el REFLUJO GASTROESOFÁGICO – Revista CLARA

Reflujo o acidez ¿qué puede ser? ¿Cómo se previene? Haz pequeños cambios en tu día a día y te sentirás mejor. Dieta. Las grasas, la pimienta, el chocolate, el alcohol o el café favorecen la relajación del esfínter esofágico inferior. Come menos y más seguido. Haz 5 comidas al día y reserva un mínimo de 20 minutos para cada una de ellas. Ropa ancha. Un pantalón apretado podría afectar al esfínter y dejar pasar los ácidos hacia tu esófago. Ritual del sueño. Come 2 o 3 horas antes de acostarte. A la hora de dormir, eleva el tronco con una cama artículada o poniendo un par de tacos de unos 10 cm en el cabezal. Temperatura. Las comidas frías o calientes irritan la mucosa del estómago y acentúan las molestias. ¿Cómo se diagnostica? Con una descripción de los síntomas, el médico podrá diagnosticarte, pero si las molestias son diarias o…